7 loại thực phẩm bảo vệ tóc, chữa rụng tóc

Tóc đen suôn mượt là một trong những tiêu chí mạnh khỏe và quan trọng đối với các nàng eva , trong cuộc sống thường ngày 7 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp chúng ta có một mái tóc mạnh khỏe.

Sườn bò – Vững chân tóc

suon bo.jpg

Sườn bò hàm chứa phong phú protein, sắt và kẽm, trong đó, kẽm có thể làm cho tuyến thượng bì da đầu càng vững chắc liên kết ở trên lỗ chân lông, có tác dụng giữ cho tóc vững chắc. Đồng thời, đa phần dinh dưỡng của tóc đều bắt nguồn từ protein, vì vậy sườn bò với hàm lượng protein cao cũng giúp ích cho tóc mạnh khỏe.

Hạnh nhân – Khỏe tóc, suôn tóc

hanh nhan.jpg

Nghiên cứu phát hiện, người hay rụng tóc thường thiếu vitamin B6, vitamin E, sắt và kẽm. Ngoài ra, thực phẩm chất béo cao cũng làm cho hoocmon giới tính nam tăng lên, gây ra rụng tóc.  Trong hạnh nhân hàm chứa phong phú vitamin E và kẽm, có thể giảm thấp cholesterol, là một loại thực phẩm rất tốt để chữa trị rụng tóc.

Các loại sò – Thúc đẩy tế bào tái sinh

sò.jpg

Trong sò hàm chứa phong phú kẽm, có thể giúp đỡ tế bào tái sinh, duy trì hoocmon cân bằng, những điều này đều rất mực quan trọng đối với sự phát triển mạnh khỏe của tóc.

Các loại đỗ – Bổ sung protein

dau den.jpg

Các loại đỗ, đặc biệt là đỗ đen chính là một nguồn cung cấp protein và chất sắt rất tốt, ăn nhiều sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc.

Nho khô – Thúc đẩy tuần hoàn máu da dầu

nho kh.jpg

Nho khô hàm chứa phong phú chất sắt, có lợi cho sắc tố huyết sản sinh, có thể thúc đẩy huyết dịch đưa dưỡng chất vào các bộ phận và cơ quan của cơ thể,  sự sinh trưởng của tóc cũng vì thế mà có được động lực lớn hơn.   Chuyên gia tóc kiến nghị, mỗi ngày chúng ta ăn một nắm nho khô, khoảng 30-40g, kiên trì trong vòng 15 ngày, có tác dụng nhất định để cải thiện thiếu máu do thể chất yếu. Tuy nhiên, nho khô có hàm lượng đường khá cao, người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều.

Trứng gà – Bổ sung nguồn dinh dưỡng đa dạng

trung ga.jpg

Trứng gà và chế phẩm từ sữa như sữa chua, là nguồn protein rất tốt. Ngoài ra trong trứng gà còn hàm chứa kẽm và selen, những khoáng chất này đều có thể giúp cho tóc tỏa ra sức hút quyến rũ. Cam- Thúc đẩy hợp thành collagen Vitamin C trong cam có tác dụng trợ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, đồng thời có được tác dụng thúc đẩy cho tóc sinh trưởng, phát triển.

Những thực phẩm trên không những tốt cho tóc mà còn tốt cho sức khỏe nè.

Xem thêm các bài viết liên quan:

Những tác hại của bánh mỳ không phải ai cũng biết 

Lá ổi và tác dụng chữa bệnh cực kỳ tốt

Công dụng tuyệt vời khi ăn nho

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s