Điều gì giúp bạn sống lâu trăm tuổi ?

Ngủ đủ giấc
Một đánh giá với 500.000 cá nhân tiết lộ nguy cơ cao hơn 50% phát triển hoặc chết vì bệnh tim khi ngủ 5-6 giờ mỗi đêm so với 7-8 giờ.
dieu-gi-giup-ban-song-lau
Ăn chất béo lành mạnh và không đường
Chất béo là thứ cần thiết cho việc sản xuất nhiều loại hoóc môn chính trong cơ thể, bao gồm progesterone, testosterone và estrogen.
dieu-gi-giup-ban-song-lau-1
Não của chúng ta chủ yếu được tạo ra từ cholesterol và chất béo. Chất béo có tác động tích cực đến tâm trạng, làm giảm trầm cảm, tăng cường hình thành xương, giảm nguy cơ loãng xương và giúp tỷ lệ cholesterol tốt hơn và giảm nguy cơ tim. Chất béo tốt bao gồm bơ, dừa, bơ từ động vật ăn cỏ, các loại hạt tươi, trứng hữu cơ và protein từ động vật ăn cỏ.
Advertisements

One thought on “Điều gì giúp bạn sống lâu trăm tuổi ?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s