Điều gì giúp bạn sống lâu trăm tuổi ?

Ngủ đủ giấc

Một đánh giá với 500.000 cá nhân tiết lộ nguy cơ cao hơn 50% phát triển hoặc chết vì bệnh tim khi ngủ 5-6 giờ mỗi đêm so với 7-8 giờ.

Ăn chất béo lành mạnh và không đường

Chất béo là thứ cần thiết cho việc sản xuất nhiều loại hoóc môn chính trong cơ thể, bao gồm progesterone, testosterone và estrogen.

Não của chúng ta chủ yếu được tạo ra từ cholesterol và chất béo. Chất béo có tác động tích cực đến tâm trạng, làm giảm trầm cảm, tăng cường hình thành xương, giảm nguy cơ loãng xương và giúp tỷ lệ cholesterol tốt hơn và giảm nguy cơ tim. Chất béo tốt bao gồm bơ, dừa, bơ từ động vật ăn cỏ, các loại hạt tươi, trứng hữu cơ và protein từ động vật ăn cỏ.

Xem thêm: Làm đẹp như thế nào là sai lầm ?

Nguyên nhân gây nên bệnh ù tai ở mọi lứa tuổi

4 nguyên nhân gây hại tóc hay gặp nhất